要求膝盖不能超过脚尖……
安延平和常国栋等人都觉得别扭，他们发现这个动作的看似简单，没想到要求还挺多的。
有些人还在第一次蹲不下去，有的甚至还站不稳。
随着缓缓下蹲，大腿和臀部会有明显的绷紧感，关键是，范红筹还要求他们必须将肚子给收起来，看似简单到不能再简单的动作，结果愣是没几下，就给他们整出汗了。
“呼——吸——”
“来，跟着我一起做！”范红筹教他们搭配呼吸着做。
虽然很累，很苦，可一想到这个动作价值一万两，他们还是觉得赚了。
“这是第一套，你们每天都坚持做，早中晚各九十个！”
“啊？”
“坚持吧，以后你们会感谢我的！”范红筹哈哈大笑道：“现在我强的可怕。”
安延平等人一笑置之。
开什么玩笑？
随便动几下，就是强的可怕了？
“诸位，再会！”范红筹离开了。
海鲜楼内，最近的外地食客的确是明显偏多。
而且，大家都不约而同的选择了吃这些“大补之物”。
不仅如此，现在暗地里和黑市中更是有人出高价，想要买海鲜楼内的训练动作。
据说，单单第一套动作便价值一万两！
至于第二套进阶的动作更是价值三万两！
价格翻了两倍。
有人听到这个消息后，当场就骂了起来。
傻子才买这个动作回去训练！
但……有些人惊奇的发现：傻子很多！
“不是，他们都疯了吗？花一万两就为了买一个动作？”
“你还年轻，你不懂，等你需要的时候别说是一万，便是十万你都愿意！”
“啊？”
……
“今天去海鲜楼吗？”
“去啊，好不容易到了我，怎么可能不去？你还别说，自从我在这里吃了后，明显的感觉我身体好了。”
“嘿嘿……我也是！”
“你这笑容，让人很容易想歪，你该不会……”
“咳咳！我小妾说我最近变化挺大……”
“哪方面？”
“两个方面！”
“……”
“嘶——真有用？”
“假的，假的，哪有什么用，没用没用！”
“额……没用，你在餐前就开始练上了？”
……
“海鲜楼还能预约吗？”
“对不起，不能哦！”
“半个月之后也不行吗？”
“是的，十分抱歉，我们的名额都满了！”
“……”