君和邱丰身边。
雷叁正色：“好了，我们正式来开始学习潜水。潜水潜水，顾名思义，要先学会下潜。水的浮力会带着人不断向上，但你们得想办法让自己不仅会浮，还得会沉。”
游泳要学会的是浮，潜水要学会的就是下沉。
雷叁示意边上的诸一正：“来，示范一下。”
诸一正调节了一下浮力背心。他捏住了自己的鼻子，用奇怪的声音讲解：“不能用鼻子呼吸。”
说完这句话，他整个人的重心微向前，用一个有点像扎马步一般的姿势，气沉丹田，往下沉去。当然，这个动作事实上并不能沉太深。
镜头到水面以下，很容易看出诸一正人越往下，下降的速度是越慢。浮力很容易带着人往上跑。
贺君和邱丰跟在边上，试图让自己缓缓下沉。
很快四个人一块儿进入到水里，微长的头发肆意飘着。
一般而言，为了确保水更干净也更方便打扫，游泳都是要佩戴泳帽的。他们四个人为了拍摄好看，到底还是没佩戴上泳帽。
不然这个节目这几期，怕是贺君和邱丰没几天能露脑袋的。做食品要全副武装，潜水也要全副武装。
潜水池里的水非常干净。贺君潜下去后，因为佩戴着透明的潜水镜，能清楚看到周围的三个人。以他原先的认知，学习潜水应该要一头扎下去，随后用潜水脚蹼控制方向和深度。
现在倒不一样。
就像练习写字。有的人写着一手糟糕到看不出原型的字，说是在学习草书。事实上大多数练字的人，得先练习出规矩的字，将比划书写变成“我想怎么写就能怎么写”。
这样全然掌控之后，随后再进阶去学草书，写下来的字才算是真正写出了草书。
学会跑步前，总得先学会走路。
这会儿他们背着氧气，也开了氧气瓶。能够换气的贺君吐出一串气泡，看着气泡缓缓上升，朝向水池上方光亮的地方。
他自己则还在缓缓下降。越是下降，越是能感受到水对身体的压力。
降到半路，因为下降不下去了，雷叁和诸一正一人带一个，带着两人继续朝下。
10米的潜水池并不算真正深的潜水池。如今市面上面向大众开放的潜水池，早就有二十米四十米。有的国家更是在水下建立了“王国”，能够让人在潜水池里探险。
潜水是舒服的，头脑似乎都能放空。然而第一次感受到这种深度逐渐增加的潜水，肺部很不习惯。呼气变得简单，吸气却变得有点困难，得一点点慢慢将气吸入肺部。
好在雷叁和诸一正没打算真把两人送到水底。初次潜水不易过深，以感受为主。
在大约五米深维持了两三分中，四人重新回到水面上。
他们以什么速度下去，就以什么速度上升。潜水的水压不是开玩笑的。人习惯于空气中生存，到了深水中，人浑身上下包括身体血液，都要有一个压力适应。
重新从水内回到空气中，人体又要来一次再度适应。
刚回水面，雷叁就马上开口：“呼吸缓一点，不要急。潜水是个慢活动，快了会不舒服。”
诸一正冒出水面，跟在后面解释：“宇宙环境和地球环境相差非常大。就像人在水里待久了，上岸会觉得身体很沉。在岸上待久了，潜水一深也会觉得身体不适。要上太空需要长时间进行适应性训练，从太空回来也需要适应地球。”
他说了一下时间：“需要个把月。”
别看宇航员一个个在镜头里看起来精神气十足，刚下飞船的时候，能正常走路都属于宇航员常年训练有素，个人水平及其出众了。
贺君听着两个演员说话，尝试缓慢呼吸，再度去适应外界的空气。
四个人的头发全部贴在脑袋上，这会儿想要点头发造型，最多也就只能手一顺，让较长的头发顺到脑后。
贺君理了理头发，很快调整好自己状态。他侧头看向身边的邱丰。
邱丰在队内年纪最小，看着又学生气，实际上身体素质很高。他这会儿已经完全没事，手已经再次玩起了水，一副很想再次下潜的样。
贺君提议：“再来下潜一次？”
邱丰立刻附议：“好呀。”
节目组边上守着的人过来给他们送了一杯淡糖水。喝完水，四个人再次尝试下潜。
有了前一次的经验，这一回下潜的四个人很快不再维持原先的马步动作，而是尝试在水池里游动。有人带着，贺君和邱丰竟没两分钟就能够在水中自由来去，如同人鱼。