此组练习是为更好适应并养成肌肉习惯，不用头脑思考，腿部就能自己主动支撑起身体百分之八十的重量，并将这重量转化为击球力量。
第四组是···
“这些专项训练都只是基本功，要天天练，同时温习红土场地最重要的步伐——滑步。滑步技巧，草地场也能用到，只是相比红土，草地和硬地的滑步更容易伤脚踝，因此，你要在训练中注意不要受伤，同时找出适合自己的滑步技巧。”
滑步技巧吗？安玥兮露出得意的笑。
她已在那几天过得郁闷的国庆长假里，找到了最好的办法。
“你觉得它如何？是不是相当适合我？”少女笑得自信而嚣张，根本不是问句的问话，带给拉里齐圣太大的惊喜和震撼。
滑步，看似不太注重节奏，实则在那些顶尖球员滑步追球时，即起即停，节奏掌握得极好，就像安玥兮此刻正用手机播放给他们看的视频——节奏感极强的森巴舞步。
舞步最重要是节奏，它和网球有异曲同工之妙。
它们有的轻盈，有的激烈，有的徐缓，却都有自己独特的节奏，再配合音乐起舞，那步伐简直就是完美的网球步伐——前提是你能找到属于你的节奏。
视频里的舞者带起的音乐节奏，强烈地让人忍不住要去模仿，两个成年人以一种看怪人的目光不断在视频和安玥兮之间徘徊，显然词穷了。
因为说到这里，就不得不提一下理智型和灵感型，这两种从性格上粗略划分出来的球员类型。
理智型即用头脑打球，将每一拍球都计算到。比如波兰名将A拉，简直就是球场上的狡猾魔术师，极其聪明的一个球员。理智型简单来说就是技术流。
灵感型的球员就与理智型完全相反了，因为灵感型球员几乎是将第六感发挥到极致的感觉，他们会在比赛中打出令人完全摸不着头脑的球，那些球路乍看之下就像是临时想到怎么打就怎么打，但是随着比赛的深入，那些莫名其妙的球路后的深意就会浮出水面。
安玥兮严格来说属于理智型，即用头脑打球的技术流球员，但没有哪个球员只会傻兮兮守着上天赐予的这个身体类型，而不做任何变通。
因为，要适应竞争激烈的职业网坛，几乎所有球员在加入职网后，这两种类型都会稍微涉及一些，即使不擅长也绝不会陌生。
而网球步伐中的滑步节奏，就是灵感型球员最擅长抓捕的节奏之一。
身为理智型球员的安玥兮，按理说不应该自己就悟出如此理论化的网球技术。
可是，齐圣拉里与安玥兮合作这两年多以来，已被安玥兮惊叹过太多次，而今终于悟出，这个少女实在是不能以常理度之，否则，下巴都会兜不住。
悟出安玥兮实在是不能按常理来教后，两个教练都有点无东西可授的紧迫感了。
现今已作为准职业球员的拉里，看到眼前十二岁大的少女，明显感觉到自己这个前浪即将被后浪拍死在沙滩上。女子网坛，或许很快就会变天了。
网球训练就是简单的重复练习再练习，而这练习久了就会让人感觉枯燥无味。
当安玥兮心态发生些微变化时，齐圣都会及时喊停，或安排她去参加各式各样的比赛，或陪着她到处游玩，或加大太极、舞蹈等辅助性项目量。
安顼是国内国外两头跑，慕容玥因为迪拜母女俩的官司，一直留在伦敦和安玥兮生活在一起，眼看这场跨国离婚官司在慕容玥的经营下将出好结果，意外猝不及防地来了。
距离去年国庆长假，时间一晃就是来年五六月份。
法网刚过，正式进入六七月份的温网草地赛季。
不过，因为草地维护保养费太昂贵，在温布尔登网球锦标赛开始前的热身式比赛机会不多，多数球员还未来到伦敦驻训，但大满贯开始前的气氛渐渐浓了。
而正是因为这不多的草地赛季，惯常出门比赛的安玥兮等人遇到了拉里的‘仇人’。
伦敦当地一家小银行举行的类似希望赛的职业草地赛上，拉里过三关斩六将艰难闯入正赛，没想到正赛第一轮又遇到了‘仇人’的妹妹罗莎琳德，这次，正主罗莎蒙德恰好在场边观战。
距离上次在斯图加特遇见罗莎琳德从而勾起回忆，已经过去了一年，这一年里，在安玥兮齐圣的帮助下，拉里将情绪控制得很好。
当闯过资格赛，拉里恍然发现对手又是罗莎琳德，并有可能遇上罗莎蒙德本人的时候，因为这是英国，在‘仇人’的大本营里，拉里没有太多表情，只眼底温度冷了下来，比平常更冷静的目光让人觉得异常冷酷。
6月底七月初是大满贯温网的赛季，罗莎蒙德训练间隙来帮还在希望赛里挣扎的妹妹加油，不想妹妹忧心忡忡地对着她发了一顿牢骚。
“罗蒙，我第一轮的对手又是那个在斯图加特横扫我的人，我，我怎么打得过她？你不知道，她打球超凶，一点机会都不给我·