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穆忆柳首先为每位将士配备了现代运动服和跑鞋。她站在队伍前方，手持计时器，高声宣布：“今日第一项，五公里越野跑！”
将士们看着脚下的跑鞋，有些不知所措。穆忆柳亲自示范，教他们如何系鞋带，如何调整呼吸节奏。随着一声哨响，队伍开始奔跑。起初，将士们还能保持队形，但没过多久，便有人气喘吁吁，脚步沉重。
“调整呼吸，保持节奏！”穆忆柳骑着自行车跟在队伍旁，大声指导。她看到有人落后，便停下来鼓励：“坚持住！你们的身体比你们想象得更强大！”
跑完全程后，将士们瘫倒在地，满脸震惊。他们从未想过，跑步竟能如此考验耐力。穆忆柳递上能量饮料，解释道：“这是补充体力的饮品，能帮助你们快速恢复。”
第二日：战术训练
次日，穆忆柳为将士们配备了现代战术背心和头盔，并开始教授基础战术动作。她将队伍分成小组，进行模拟对抗。
“记住，战场不是单打独斗的地方，而是团队协作的舞台！”她站在沙盘前，用现代地图和模型讲解战术布局，“你们要学会利用地形，掩护队友，迅速反应。”
将士们起初对“掩护”“交叉火力”等概念感到陌生，但在穆忆柳的耐心指导下，逐渐掌握了要领。他们发现，这些战术不仅能减少伤亡，还能极大提高作战效率。
第三日：武器训练
穆忆柳从空间中取出一批现代武器：步枪、手枪、手榴弹等。她亲自示范如何使用，并强调安全操作的重要性。
“这是步枪，射程远、精度高，比你们的弓箭更有效。”她举起一把步枪，瞄准远处的靶子，扣动扳机。随着一声枪响，靶心被击穿。将士们目瞪口呆，纷纷上前尝试。
起初，他们对后坐力感到不适，但在穆忆柳的指导下，逐渐掌握了射击技巧。有人感叹：“这武器简直神乎其技！若早有这样的装备，何惧敌军？”