训练伊始，黑蝎子神情严肃，蹲下身子平视然然的眼睛，认真地说：“然然，你自己应该知道自己的力气和能力有多惊人！外面那种军训对你来说就是玩，你想不想更进一步提升？”
“想！”然然自然知道黑蝎子的意思。爸爸过完年就要去京市进修，这应该也是爸爸的意思。自己也想借这个机会把自己的能力慢慢展示出来！有了特殊训练做借口，自己会些别人不会的那就有出处了。
“那从今天起，你就要接受严格的力量训练，这会很辛苦，但我相信你可以做到。”他先拿出一个特制的小哑铃，耐心地给然然讲解正确的握持姿势和动作要领。
然然接过哑铃，这个哑铃看似不大，可是却比平常的重了许多，显然是特制的。然然紧紧握住哑铃，全神贯注地模仿着黑蝎子的示范动作，一次次地举起、放下，汗水很快浸湿了她的额头。
接下来是俯卧撑训练。黑蝎子亲自示范标准动作，强调身体要保持一条直线，手臂用力撑起身体。
然然学着趴下，努力撑起自己的身体。尽管一开始还好，但连续几十个做下来肌肉开始酸痛，慢慢就有些吃力了。她咬牙坚持，每一次撑起都用尽全身力气。黑蝎子在一旁密切关注，不时纠正她的动作，给予鼓励和指导。
稍作休息后，黑蝎子问然然：“还行吗？”
“可以！”然然虽然刚才有些累了，但她的体能是一级的，恢复速度比原来快。
接下来是负重跑步环节，黑蝎子为然然精心挑选了一个重量适中的沙袋，调整好背带，确保安全舒适。
“我知道你很能跑，跑步速度也很快，但是如果我们加上负重，就能更好地提高体能耐力。”
他陪着然然在跑道上慢跑，一边跑一边提醒她注意呼吸节奏和步伐频率。然然第一次背上负重，还不习惯，小脸憋得通红，脚步却从未停下，在黑蝎子的鼓励声中，一圈又一圈地坚持着。随着圈数增多，然然感觉双腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都异常艰难。但她心中一直有个声音在呐喊：不能放弃。黑蝎子看到然然如此坚韧，暗暗点头。突然，然然脚下一崴，整个人向前扑去。黑蝎子赶忙伸手扶住她，担心地问：“要不要休息一下？”然然摇摇头，重新站稳后继续奔跑。
终于，跑完了预定的圈数，然然瘫倒在地，汗水湿透了她的衣衫，发丝凌乱地贴在脸颊上。她大口喘着粗气，眼神中却透着一股坚毅与满足。刚才的负重跑步训练，对她来说是一场艰难的挑战，但她凭借着顽强的毅力坚持了下来。
黑蝎子看着瘫倒在地的然然，眼中满是赞许。他蹲下身子，轻轻拍了拍然然的肩膀说：“你做得很棒，然然。今天的训练就到这里，回去好好休息，明天我们继续。没有负重你跑十六圈轻轻松松。但是现在负重跑，只需要几圈就能达到你原来的训练目的。”
然然挣扎着坐起来，脸上露出一丝疲惫的笑容：“我知道了。我一定会坚持下去的。”
抚摸着身上的负重装备，然然十分喜欢。心里呼叫系统。
“系统，我带上负重积分还按以前的算吗？这效率可提高不少了！”
系统：“我重新测算一下！根据你刚才的训练效果，佩戴负重训练可以减少一半的数量！”
然然：“太好了！”
然然从系统那里知道这个消息后，立刻转头问道：“谢叔叔，这沙袋能让我带回去平时训练用吗？”知道了负重训练的效果会更好，然然很想每天都这么戴着训练。
“可以，不过得等这次军训结束。这个是何军长找人给你特制的，只有你能戴。”黑蝎子把这套负重装备的由来告诉了然然。这孩子太聪明了，没必要瞒着她。
“何爷爷？为什么？”然然那明亮而清澈的眼眸直直地凝视着黑蝎子的眼睛，其中充满了疑惑和难以置信。她心里暗自思忖：着何爷爷对自己太好了吧！应该不是这个原因，难道真的是自己所猜想的那样吗？
只见黑蝎子微微侧过头去，避开了然然那犀利的目光，然后缓缓开口说道：“何军长只说了，你会明白的！”他的声音低沉而浑厚，仿佛蕴含着一种无法言说的深意。
在归家途中，然然的脑海里犹如放映机一般不断回放着黑蝎子所说的话语，同时也反