这边嘉宾们经过一天紧张而又充实的训练后终于结束了当天的任务。一整天下来，可以说是风平浪静、无惊无险，虽然没有出现那种令人瞠目结舌或者引发全民热议的劲爆事件，但整个训练过程也算是有条不紊地顺利推进着。
要知道，这档节目本身就是众星云集，邀请到的都是当下炙手可热的各路明星，他们各自都拥有庞大且忠实的粉丝群体。而且恰逢暑假这个黄金时间段，学生党和年轻观众们有更多闲暇时间来关注自己喜欢的偶像动态。因此，即便这一天里并没有太多出彩之处，节目的热度依旧不减，倒是没有导致特别显着的粉丝大量流失情况发生。
不过值得一提的是，就在中午用餐这个环节，主直播间的粉丝数量还是出现了较为明显的波动。与上午相比，午饭时主直播间的在线观看人数有所减少，大约下降了六十左右。然而与之形成鲜明对比的是，顾非晚所在的直播间却呈现出一种截然相反的态势——其人数正以惊人的速度直线上升！短短一顿饭的工夫，便吸引了众多新老粉丝纷纷涌入她的直播间，人气可谓是一路飙升。
直播间的弹幕也是一水的期待。
“刚才就听说，炊事班班长让顾非晚给他做饭，我来看看。”
“一整个期待住了。之前秦萱的直播就见识了顾非晚的手艺。只是那次做的都是豪华大餐根本不适合我们这种。今天这几个家常菜，我要跟着学学。”
“我都已经闻到了菜香味了。顾非晚怎么还没开始。”
班长和炊事员正站在前方那个宽敞明亮的窗口前排队等待着打饭，他们时不时地交谈几句，脸上洋溢着轻松的笑容。而另一边，顾非晚则已经开始忙碌起来，准备洗手亲自下厨，一展自己的厨艺。
厨房的案板上摆放着新鲜的食材，其中那一块块色泽红润、肉质鲜嫩的排骨格外引人注目。旁边还整齐地排列着各种瓶瓶罐罐的调料，种类繁多且一应俱全。可以看出，这顿美味佳肴所需的材料都已准备就绪。
说起顾非晚做饭，她可是有着独特的心得和技巧。对于调料的使用，她并没有特别严格的要求。即便某些时候缺少了某种特定的现成调料，她也丝毫不会慌张。凭借着多年积累下来的烹饪经验以及对各种香料特性的深入了解，只要给予她充足的时间去琢磨调配，最终总能烹制出与原本调料所带来的味道几乎一模一样的美食。这种能力无疑让她在厨房里如鱼得水，能够尽情发挥创意，为大家呈上一道道令人垂涎欲滴的美味大餐。
将排骨放入水中洗净，捞出沥干水分，加上白酒，姜片，葱蒜等腌渍一会。
然后将里面的配料捡出来，再加入一大勺腐乳，适量的老抽，蚝油，糖，盐等，酱拌均匀，在腌渍一会。
顾非晚将目光投向身旁那袋散发着诱人香气的蒸肉米粉，嘴角微微上扬，然后转头面向镜头前的观众们，轻声细语地讲解起来：“各位亲爱的朋友们，今天我要和大家分享的这道菜肴啊，其实真的非常简单呢，几乎不需要展现出什么高深莫测的烹饪功夫哦！唯一比较关键的地方嘛，就是得确保咱们所用的排骨被切成大小均匀的块状啦。这样一来，在后续的蒸煮过程中，每一块排骨才能受热均匀、熟度一致哟。”
她顿了顿，拿起一袋蒸肉米粉轻轻晃了晃，接着说道：“还有最为重要的一点呐，那便是盐的用量问题咯。如今市面上售卖的蒸肉米粉大多都是调配好的成品，不像过去那样还需要我们亲自动手去调味呢。不过呀，可别小瞧了这点，因为这蒸肉米粉本身就已经添加过一定量的盐分了。而且，刚才我们在腌制排骨的时候，不是也加入了少量的盐吗？再加上等会儿调制调味料时用到的豆瓣酱里同样含有盐分，如果稍不留意控制这些盐的使用量，很容易就让整道菜变得过于咸涩难吃啦。因此呢，对于‘少许’这个词所代表的盐的具体分量，咱们可得好好拿捏把握才行哟，切记千万不可贪多哦！”说完，顾非晚露出一个自信而甜美的笑容。
“不过我今天不用现成的蒸肉米粉，我来自己制作。”
嘿，听我说！就在这儿呢，有刚刚做饭时我特意留存下来的那些大米哟。这些大米可都是经过精心处理的啦，早就被我仔仔细细地清洗干净，然后又放在太阳底下晒得干透透的呢。接下来，咱们要点火开锅啦。把这些大米轻轻地倒入锅中，但要记住哦，这锅里呀，既不可以加一滴油，也绝对不能倒一丁点儿水进去哈。就这样子直接干炒就行啦。对了对了，还有那八角、花椒和小红椒，也别落下它们哟，统统给放到锅里去。然后呢，拿起铲子，不停地翻炒起来吧。这翻炒可是个技术活呢，得让每一粒米都能