力聚集在丹田之处，然后缓缓地引导内力沿着经脉流动，每到一处经脉，她就试图用内力去滋养和扩展经脉的容量。
随着时间的推移，曲小宝在森林中的修炼取得了一些成果。他的内力已经增长到了一定程度，他能够更加敏锐地感受到周围灵气的流动。他发现，每当清晨日出之时，森林中的灵气最为充沛。于是，他每天都会在这个时候进行修炼。他还发现，随着自己内力的增长，他对周围环境的感知能力也增强了。他能够听到远处鸟儿的细微叫声，能够感受到地下根茎生长的动静。
有一天，他在修炼时突然感觉到一股异常强大的灵气波动从远处传来。他心中一动，决定朝着那个方向探寻。他顺着灵气波动的方向，在森林中穿梭。一路上，他看到一些小动物似乎也被这股灵气吸引，朝着相同的方向奔去。
曲小宝加快了脚步，终于，他来到了一个山谷之中。山谷中弥漫着浓厚的白色雾气，雾气中充满了浓郁的灵气。他走进山谷，发现谷中央有一个小水潭，水潭中的水呈现出一种奇异的蓝色，仿佛是天空的颜色被压缩在了这潭水中。水潭周围生长着一些他从未见过的花草，花草上闪烁着微弱的光芒。
曲小宝知道，自己找到了一个绝佳的灵穴。他急忙找了个合适的地方，准备在这里进一步修炼内功。他坐在水潭边，先是调整了一下自己的状态，然后开始全身心地投入到修炼之中。他将自己的内力释放出来，与周围的灵气相互交融。随着他的修炼，他发现自己的内力增长速度比之前快了许多。
然而，修炼内功并非一帆风顺。在这个强大的灵穴中修炼，虽然好处很多，但也隐藏着危险。随着曲小宝不断吸收灵气，他感觉自己的经脉开始承受巨大的压力。他的经脉就像是一条狭窄的河道，而大量涌入的灵气就像汹涌的洪水，随时可能冲垮河道。
曲小宝的额头开始冒汗，他知道如果经脉受损，自己不仅会前功尽弃，还可能会有生命危险。他想起风隐前辈说过的话，内力的修炼要循序渐进，不能急于求成。于是，他开始小心翼翼地控制着灵气的吸收速度，不再贪心于快速增长内力。
他尝试着将涌入的灵气进行分散，一部分用来滋养经脉，让经脉变得更加坚韧，另一部分再用来增加自己的内力。经过一番努力，他终于稳定住了自己的状态。
而在剑庐的紫烟，在修炼内功的过程中也面临着挑战。她发现随着自己内力的增长，自己内心深处的一些负面情绪也开始浮现。在一次修炼时，她突然想起曾经在江湖中遭受的一些委屈，心中涌起一股愤怒。这股愤怒情绪瞬间扰乱了她的内力。她的内力在经脉中乱窜，她感觉自己的身体一阵剧痛。
紫烟赶忙停止修炼，调整自己的情绪。她知道自己必须要克服这些负面情绪，才能更好地修炼内功。她重新回到山洞，坐在清泉边。她看着清泉，试图从清泉的平静中汲取力量。她开始反思自己的过去，试图理解那些让自己产生愤怒的事情背后的原因。
她意识到，很多时候自己的愤怒是因为自己的骄傲和自尊心受到了伤害。她想通了这一点后，心中的愤怒渐渐消散。她重新开始修炼内功，这一次，她不再被负面情绪所干扰。
时间就这样一天天过去，曲小宝和紫烟都在各自的修炼之路上不断前进。
曲小宝在山谷灵穴中修炼了数月之后，他的内力已经有了质的飞跃。他决定回到剑庐，与紫烟分享自己的修炼成果，并向风隐前辈请教下一步的修炼方向。
当他回到剑庐时，他发现紫烟也有了很大的变化。紫烟的内力更加沉稳，她的眼神中透着一股宁静与平和。
曲小宝和紫烟相见，彼此都能感觉到对方内力的增长。他们来到风隐前辈的住处，向风隐前辈汇报自己的修炼情况。
风隐前辈听了他们的讲述，满意地点了点头。“你们做得很好。不过，你们现在的内功虽然有了很大的提高，但距离真正的高手还有一段距离。接下来，你们需要进行一些实战来检验你们的内力运用能力。”
曲小宝问道：“前辈，那我们该如何寻找实战的机会呢？”
风隐前辈回答道：“剑庐周围时常会有一些山贼或者小股的强盗出没。你们可以先从这些人入手，与他们交手，在实战中锻炼你们的内力运用能力。”