啪的一声！叶尘在旁边能够感觉到云逸风每次拍打的那个劲风，犹如下山猛虎气势汹汹。云逸风起身对叶尘说：“以后每天就这样打，右手用阳劲，左手用阴劲。这个小沙袋里装的都是细铁砂，专门为你准备的来锻炼你双手的阴阳劲。大的沙袋是铁砂，现在你把大沙袋吊到那边的树干上。”。叶尘扛起大沙袋，找来粗绳将大沙袋吊在树干上。云逸风走过来说：“大的沙袋每天你要去撞它，先推开它，再迎面撞上去。”，说罢，云逸风就给叶尘演示了一下；单手将沙袋推开，沙袋在空中画了一个弧形圆，抵达最高点时，重力势能开始转变为动能，此时的沙袋像一个大铁锤一般向云逸风砸来，云逸风双手微曲，环于胸前，腿呈高马势直面这大铁锤般的攻势。一声闷响，云逸风纹丝不动，沙袋像泄了气一样，小幅度的摇摇晃晃。云逸风收式对叶尘说：“这是锻炼你的抗击打能力，还有你阴阳气劲的化劲和卸劲，这些记住了吗？”，叶尘抱拳回答道，“记住了，师父。”。
“叶尘，随为师到后山走走吧。”。
云逸风与叶尘并肩行走在后山的小径上，两人的身影在晨光中显得格外清晰。山间空气清新，带着泥土和野花的芬芳，阳光透过树梢的缝隙，洒下斑驳的光影。竹林随风轻摇，发出沙沙的声响，仿佛在低语着古老的秘密。
叶尘跟随着师父的步伐，他的目光被沿途的景色所吸引。山峦起伏，云雾缭绕，宛如一幅天然的水墨画。云逸风不时停下脚步，指点着山河的壮丽，让叶尘感受自然的韵律和节奏。
“叶尘，你看这山河，它们经历了无数岁月的洗礼，却依旧屹立不倒。”云逸风这时对叶尘说道，“正如我们修炼内功，也要顺应自然，顺应天地之气。”，叶尘意识到师父是要传授自己内功了。
“叶尘，修炼内功，首在心静。心静则气和，气和则力生。一阴二阳，相济为太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦……”，云逸风的声音温和而有力，如同晨钟暮鼓，让叶尘的心境渐渐平静下来。
叶尘凝神倾听，他感到自己的心随着师父的话语和周围的景色而平静下来。他开始尝试着将师父的教诲与眼前的自然景观相联系，体会着山河的沉稳与大气。
云逸风继续前行，叶尘紧随其后。他们来到了一处开阔的观景台，放眼望去，群山环抱，云海翻腾，仿佛天地间的一切都在这一刻静止了。
“叶尘，你感受到了吗？”云逸风问道，他的目光深邃，“这便是吕祖太极心经所追求的境界，心如止水，意如明镜，气随心转，神随气行。”
叶尘闭上眼睛，深深地吸了一口气，他感到自己的内力在这一刻似乎与周围的自然融为一体。他的心中充满了对师父的感激，也对即将开始的内功修炼充满了期待。“气沉丹田，意守丹田，感受内力在体内的流动。身心放松，嘴巴微张，鼻子吸气，嘴巴呼气；吸从上焦走，走过上焦行过任督二脉，汇聚丹田气海，从丹田气海分阴阳二劲齐头并进，走至脚底涌泉；从源泉回升到达胸口膻中穴，再以口中缓缓吐出，夫行一周天，”云逸风的声音如同春风拂面，引导着叶尘的内力缓缓流动。
叶尘感到一股暖流从丹田升起，沿着脊柱缓缓上升，直至额头眉心的位置，这是上焦所在。他按照师父的教导，先行上焦，然后通过鼻子深吸一口气，将这股气从眉心引导从后脑勺走后背的任督二脉。
接着，内力继续沿着任督二脉向下，经过会阴穴，分两股气到两只脚的涌泉穴。叶尘感到一股热流从涌泉穴涌出，沿着双腿内侧的经络，缓缓上升至气海穴，这是下焦所在。
内力在气海穴稍作停留，然后沿着膻中穴，回到口中，最后从嘴巴呼出，完成了一个大周天的循环。叶尘感到全身的经络似乎都被打通，内力在体内流转，如同江河般生生不息。眼下大山之势，河流之声，花草树木之态，仿佛在呼应着叶尘。
在这个过程中，叶尘的意识仿佛脱离了肉体，神游在自己的内识之中。他看到了一片神秘的天地，那里有山川河流，有云雾缭绕的仙境，有奇花异草，有珍禽异兽。像是《山海经》中那般景象，但这些景象并非《山海经》中的场景，而是叶尘内心深处的神识，是他对自然和宇宙的感悟。
叶尘感到自己的内力在这些神识中得到了滋养，变得更加精纯和强大。他的内力不再是单纯的气，而是蕴含了天地之气，与自然和谐共鸣。这种内力的性质，可以使得叶尘在未来的修炼中，能够更好地与自然沟通，更有效地运用内力。
叶尘在修炼中感受到了前所未有的轻松和愉悦，他的身体仿佛与自然融为一体，内力的流转不再感到疲倦，而是充满了活力和生机。
云逸风微微一笑，他知道叶尘已经领悟到了一些东西。他没有再多说什么，只是静静地站在叶尘的身旁，让叶尘独自去感受和领悟。
过了许久，叶尘缓缓睁开了双眼。
“叶尘，你已经领悟到了内功修炼的真谛。”云逸风的声音中带着一丝赞许，“修行之路，是心与自然的